Stres dan Depresi

Isu kesehatan mental belum dianggap serius bagi sebagian besar kalangan. Akibatnya, banyak orang enggan konsultasi dengan psikolog meski mereka benar-benar membutuhkannya. Lalu, apa saja tanda Anda butuh konsultasi psikologi? Cari tahu pada pembahasan berikut ini. Mengapa Anda harus konsultasi psikologi? Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa harus konsultasi ke psikolog kalau bisa menceritakan masalah kepada orang terdekat?  Memang tak ada […]

Stres dan rasa cemas terkadang lekat dengan kehidupan sehari-hari. Memang wajar, tapi jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk melakukan mekanisme koping, lama-kelamaan stres dapat menyebabkan gangguan mental dan berdampak buruk pada keseharian. Apa itu mekanisme koping? Coping mechanism atau mekanisme koping adalah strategi yang bisa Anda lakukan dalam menghadapi situasi yang menyebabkan stres atau trauma psikologis. Setiap orang, […]

Cara mengatasi stres dan depresi tidak harus selalu melibatkan obat-obatan. Beberapa perawatan rumahan pun dapat dijadikan pilihan, salah satunya terapi EFT (emotional freedom technique). Bagaimana cara kerjanya? Apa itu terapi EFT? Terapi emotional freedom technique atau EFT adalah terapi yang dilakukan dengan cara menekan bagian tubuh tertentu. Bagian tubuh yang ditekan merupakan titik-titik yang diyakini menjadi tempat […]

Stres dapat terjadi setiap waktu, baik karena pekerjaan, masalah finansial, hingga perseteruan dengan pasangan. Hal-hal kecil seperti menghadapi kemacetan juga berpotensi menjadi penyebabnya. Ketika tidak dikelola dengan baik, dampak stres pada tubuh sangat banyak dan pastinya merugikan kesehatan Anda. Sekilas tentang stres dan pemicunya Stres dapat terjadi karena perubahan lingkungan di sekitar kita. Semua perubahan ini membuat […]

Orang yang gampang kepikiran akan memikirkan hal-hal negatif yang sebenarnya tak perlu dipikirkan. Terlalu, kepikiran terus suatu masalah bisa meningkatkan risiko stres dan depresi. Lantas, bagaimana cara menghentikan pikiran negatif yang terus menghantui ini? Kepikiran terus bisa jadi tanda depresi Disadari atau tidak, Anda mungkin pernah memikirkan satu hal terus-menerus sehingga pada akhirnya mengalami galau dan cemas […]

Setiap orang memiliki caranya sendiri dalam melindungi diri. Ada yang melampiaskan emosi pada orang-orang terdekatnya, tapi ada juga yang justru menyibukkan diri dengan bekerja supaya bisa melupakan kegalauannya. Disebut sebagai mekanisme pertahanan diri, kira-kira cara mana yang biasanya Anda pakai saat sedang stres atau dirundung masalah? Ayo, cari tahu jawabannya di bawah ini. Mekanisme pertahanan diri dari […]

Terjebak pada penyesalan dari masa lalu dan terlalu terpaku pada skenario “bagaimana kalau…” mungkin sering Anda alami.  Pikiran seperti ini kelihatannya biasa, tapi bila terlalu sering bisa menjadi tanda overthinking. Bila sudah demikian, Anda perlu waspada karena overthinking bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit mental. Yuk, ketahui apa itu overthinking lewat ulasan berikut ini. Apa itu overthinking dan penyebab […]

Banyak kalangan kini mulai menyadari pentingnya melakukan hobi untuk meredakan stres, terutama mengingat stres yang terjadi dalam jangka panjang dapat memicu berbagai gangguan, seperti hipertensi, diabetes, hingga penyakit jantung. Lantas, bagaimana hobi bisa membantu mengelola stres? Simak penjelasannya berikut ini. Hobi ternyata bisa mengatasi stres, kenapa? Sebuah riset dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine (2015) meneliti 100 orang […]

Bukan lagi menjadi rahasia bahwa generasi milenial sulit menghindari tiga masalah psikologis, yaitu stres, kecemasan, dan kurangnya produktivitas. Seringnya, stres timbul karena pekerjaan, ambisi, dan berbagai pilihan berat dalam hidup. Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa Anda sadari juga bisa jadi pemicu stres. Faktor-faktor utama pemicu stres Data dari American Psychological Association(APA) menunjukan bahwa generasi milenial lebih rentan […]

Ketika patah hati atau sedang down, rasanya suasana hati tidak mendukung untuk mendengar lagu-lagu ceria. Kita memilih untuk tenggelam dalam kesedihan dengan mendengarkan lagu galau atau mellow. Nah, ternyata cara ini tak sepenuhnya salah. Bahkan, mendengarkan lagu galau saat sedang sedih malah bisa memberikan manfaat, lo. Seperti apa manfaatnya? Lebih baik daripada menyimpan kesedihan dalam hati Menghilangkan rasa […]