Orang yang hobi lari pasti pernah merasakan kakinya terluka lecet akibat timbulnya lenting kaki karena pakai sepatu. Lenting atau lepuh ini membuat kaki jadi terasa perih jika bergesekan dengan sepatu. Lantas, bagaimana menangani dan mencegahnya?
Apa penyebab timbulnya lenting kaki karena sepatu?
Lepuh atau lenting pada kaki biasanya disebabkan oleh gesekan, biasanya antara kulit dan kaus kaki atau antara kulit dan sepatu. Kondisi lembap yang tinggi saat memakai sepatu karena lebih sering berkeringat membuat kulit jadi lebih rentan terkena lenting.
Hal tersebutlah yang kemudian membuat kulit rentan mengalami lecet dan muncul lenting. Mengenakan sepatu lari yang terlalu kecil atau diikat terlalu kencang juga bisa membuat lenting kaki lebih mudah terjadi.
Sementara itu, Anda mungkin pernah menemukan kaki Anda lecet karena pakai sepatu. Sebelum menjadi lecet, biasanya kaki mengalami lenting. Ciri-cirinya seperti gelembung kulit dipenuhi cairan. Gelembung ini bisa muncul di mana saja pada kaki.
Paling umum, lenting terjadi di daerah yang paling banyak bergesekan seperti jari kaki, tumit, dan dan telapak kaki bagian depan.
Beberapa gelembung ini ada yang tidak nyeri, tapi beberapa orang merasakan nyeri bahkan sampai harus berhenti lari karena sakit. Terkadang ada juga orang yang ketika memeriksa kaki, baru menyadari adanya lecet akibat gesekan sepatu.
Bagaimana cara mengobati lenting kaki?
Pilihan pertama dalam mengobati lenting kaki yakni membiarkan kaki terbuka dan ‘bernapas’ menghirup udara bebas. Biasanya, pertama-tama kulit akan pecah dengan sendirinya dan cairan di dalamnya akan keluar.
Cara tersebut merupakan langkah paling aman untuk menangani lepuhan terutama jika gelembung ini berukuran sebesar kacang polong. Lenting kaki sebesar ini umumnya akan sembuh dalam beberapa hari.
Selanjutnya, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan kaki Anda. Bersihkan kaki dengan sabun dan air, lalu lanjutkan dengan bersihkan dengan alkohol bila perlu. Jika Anda memang harus tetap berlari, tutup lepuhan tersebut dengan perban.
Perban berfungsi sebagai perlindungan lebih dan agar lenting tidak bergesekan langsung dengan kaus kaki dan sepatu. Ganti perban setiap hari dan selalu periksa kaki Anda apakah ada tanda infeksi seperti kemerahan, bengkak dan keluar nanah di kaki.
Jika Anda ingin memecah lenting di kaki karena sepatu, sebaiknya Anda berpikir ulang. Melakukannya tanpa pengawasan dokter dapat menimbulkan infeksi.
Jika lepuhan memang sudah pecah, tekan dengan kapas alkohol secara perlahan untuk mengeringkan cairan.
