Bagi para pecinta produk perawatan kulit mungkin cukup asing dengan coenzyme Q10, atau disingkat menjadi Coq10. Manfaat coenzyme Q10 ini ternyata tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan, melainkan juga dapat digunakan pada beberapa produk kecantikan.
Benarkah demikian?
Manfaat coenzyme Q10 untuk kecantikan
Coenzyme Q10 atau Coq10 merupakan senyawa yang dihasilkan oleh tubuh dan fungsinya hampir mirip dengan vitamin. Biasanya, Anda bisa menemukan senyawa alami ini dalam daging atau makanan yang berasal dari laut.
Selain itu, Anda juga dapat memperoleh manfaat dari coenzyme Q10 ini melalui obat yang dibuat di laboratorium. Sebagai jenis antioksidan alami yang diproduksi tubuh manusia, Coq10 ternyata juga cukup bermanfaat dalam dunia kecantikan.
Menurut sebuah penelitian dari Biofactors, konsumsi suplemen Coq10 dapat mengurangi beberapa tanda penuaan di kulit. Misalnya, menyamarkan garis kerutan di kulit dan membuat kulit terasa lebih lembut.
Hal ini mungkin dikarenakan coenzyme Q10 termasuk antioksidan alami yang dapat menangkal bahaya dari radikal bebas dalam sel. Maka itu, senyawa alami ini sering ditemukan pada produk perawatan kulit, seperti toner, gel, dan krim untuk melawan tanda-tanda penuaan di kulit.
Penuaan kulit merupakan proses alami yang akan terjadi pada semua orang. Akan tetapi, proses tersebut dapat dipercepat oleh beberapa hal, seperti radiasi UV dari sinar matahari dan gaya hidup.
Akibatnya, kulit pun menjadi lebih cepat memunculkan keriput, terutama pada daerah dahi, sekitar mata, dan sudut mulut.
Akhirnya, efek antioksidan yang berasal dari Coq10 pun dipakai dan terbukti dapat menembus kulit, sehingga mampu melawan tanda-tanda penuaan. Bahkan, mengoleskan krim yang mengandung senyawa ini juga cukup bermanfaat untuk para lansia yang ingin kulit mereka terlihat lebih muda.
Sumber makanan penghasil coenzyme Q10
Setelah mengetahui manfaat coenzyme Q10 yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan kulit, kini sudah saatnya mengetahui makanan apa saja yang menghasilkan zat ini.
Hal ini bertujuan agar Anda tidak terlalu bergantung pada produk perawatan atau suplemen yang mungkin sudah diproses dengan bahan kimia lainnya. Bukankah lebih baik mendapatkan coenzyme dari bahan-bahan alami?
Ini dia beberapa makanan yang menghasilkan Coq10
- Daging: Daging ayam dan daging sapi
- Sayuran: Bayam, brokoli, dan kembang kol
- Buah: Jeruk dan stroberi
- Ikan: ikan forel, ikan haring, ikan kembung, dan sarden
- Kacang polong: kacang kedelai dan kacang tanah
- Kacang dan biji-bijian: biji wijen dan pistachio
Efek samping penggunaan coenzyme Q10
Walaupun termasuk aman, penggunaan suplemen atau senyawa coenzyme secara berlebihan tentu dapat menimbulkan efek samping.
Coenzyme Q10 terbagi atas dua macam, yaitu ubiquinol dan ubiquinone. Namun, jika Anda mengalami gejala di bawah ini, hentikan penggunaan coenzyme Q10 berjenis ubiquinone dan segera konsultasikan dengan dokter Anda.
- Tekanan darah rendah
- Pusing dan merasa lemas
- Sakit perut, mual, dan muntah
- Diare
- Terdapat ruam pada kulit
Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan dosis penggunaannya agar mendapatkan manfaat coenzyme Q10 secara maksimal.
Sebagai senyawa lemak yang larut dalam tubuh, manfaat coenzyme Q10 bisa Anda peroleh dalam berbagai bentuk. Entah itu menambah asupan makanan tertentu ataupun membeli produk kecantikan yang mengandung senyawa tersebut.
Jika ragu apakah senyawa ini aman atau tidak, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, terutama ketika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu.
