Setiap wanita pasti berharap memiliki siklus haid yang normal karena bisa menandakan tubuh yang sehat. Siklus haid normal umumnya terjadi secara teratur dalam periode dan untuk waktu yang sama. Namun, terkadang Anda mungkin berharap haid bisa selesai lebih cepat. Agar haid bisa cepat selesai, ada beberapa cara aman yang bisa Anda lakukan. Berikut penjelasannya.
Cara aman agar haid lebih cepat selesai
Ada beberapa alasan tertentu yang mungkin membuat Anda ingin memperpendek periode menstruasi, misalnya tidak ingin acara tertentu Anda terganggu.
Hal ini umumnya dialami oleh Anda yang memiliki siklus haid tidak teratur atau sering mengalami gejala menstruasi yang parah, seperti kram perut dan nyeri haid.
Pada dasarnya, mempercepat haid selesai merupakan hal yang bisa dan aman untuk dilakukan, tetapi perlu cara yang tepat.
Tidak ada cara instan untuk mengurangi jumlah hari menstruasi Anda setiap bulan.
Namun, ada beberapa metode yang dapat meningkatkan kecepatan aliran darah menstruasi, sehingga siklus haid menjadi lebih pendek dari biasanya.
Berbagai cara aman agar haid cepat selesai adalah sebagai berikut.
1. Orgasme
Meski belum terbukti secara medis, orgasme saat berhubungan seks atau masturbasi adalah salah satu cara yang dipercaya bisa mempercepat haid.
Ini karena kontraksi otot rahim saat orgasme dapat mendorong aliran darah menstruasi lebih cepat keluar dari rahim.
Tak hanya itu, sensasi klimaks saat orgasme juga bisa membantu meredakan kram perut dan gejala PMS yang sering kali mengganggu wanita saat sedang haid.
https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/makanan-agar-cepat-haid/
2. Olahraga rutin
Kontraksi otot-otot tubuh saat olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah menstruasi sehingga periode menstruasi Anda akan lebih pendek daripada sebelumnya.
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri haid dan gejala PMS lainnya, olahraga juga bisa membantu meredakan gejala tersebut.
Pilihlah olahraga kardio atau jenis olahraga lainnya sesuai dengan kemampuan Anda. Yang terpenting, lakukan secara rutin dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.
3. Konsumsi vitamin C
Memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari dapat membantu menurunkan kadar progesteron, yaitu hormon yang berfungsi untuk menebalkan jaringan dinding rahim.
Dilansir dari Cleveland Clinic, jika kadar progesteronnya turun, maka jaringan dinding rahim akan lebih mudah meluruh, sehingga masa menstruasi bisa lebih cepat selesai.
Selain dengan makanan sumber vitamin C agar haid cepat selesai, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang lebih praktis.
Namun, pastikan untuk selalu mematuhi aturan minum dan dosis yang tertera pada kemasan.
4. Minum cukup air
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut dan sakit punggu.
Namun, bukan hanya itu, kadar air yang cukup di dalam tubuh juga bisa mencegah darah agar tidak menebal, sehingga akan keluar lebih lancar saat sedang haid.
5. Hindari pakai tampon
Meski dapat menggantikan fungsi pembalut, pemakaian tampon justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasi Anda.
Sebaliknya, jika Anda memilih menggunakan pembalut, darah menstruasi yang keluar bisa lebih cepat keluar dan terserap pada permukaan pembalut.
Maka itu, ganti tampon dengan pembalut supaya menstruasi Anda lebih cepat selesai. Dengan begitu, periode menstruasi Anda bisa lebih singkat dan ringan.
https://hellosehat.com/wanita/menstruasi/bedanya-pembalut-atau-tampon/
6. Pil KB
Selain untuk meringankan kram perut, Anda juga bisa menggunakan pil KB untuk mencegah terjadinya haid.
Satu strip pil KB kombinasi terdiri dari pil yang mengandung hormon dan pil tanpa hormon (placebo). Haid umumnya akan terjadi saat Anda sedang mengonsumsi pil KB tanpa hormon.
Ini karena hormon tersebut berfungsi mencegah pembentukan dinding rahim yang akan menjadi darah haid jika tidak terjadi pembuahan pada sel telur.
Oleh karena itu, untuk menunda haid, Anda bisa melewatkan pil placebo dan langsung mengonsumsi pil kB yang mengandung hormon.
Namun, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda memilih pil KB karena ada banyak jenis pil KB dan tidak semuanya cocok untuk kondisi kesehatan Anda.
7. Obat anti peradangan
Obat anti peradangan atau obat anti-inflamasi non steroid (OAINS), seperti ibuprofen, berfungsi untuk mengurangi prostaglandin di dalam tubuh.
Selain bisa memperparah peradangan, zat ini juga bisa memicu terjadinya menstruasi.
Oleh sebab itu, jika Anda bingung minum apa agar haid lebih cepat selesai selain minum pil kb, obat ini bisa menjadi salah satu pilihan yang aman.
Meski begitu, pastikan untuk tetap minum sesuai dengan anjuran dokter atau aturan pemakaian obat yang ada pada kemasan obat.
Kesimpulan
[embed-health-tool-ovulation]
