Diet

Dok saya sekarang di bb 93kg (awal 119, pd 3bln lalu) dengan tinggi 169 usia 27. Saya ingin turun bb di 75kg. Kira - kira berapa kalori yg harus saya penuhi dan bagaimana perbandingan makro dan mikro nutrien yg harus saya penuhiuntuk memenuhi kebutuhan harian. Saya udh gym 3bln dg 4hr/mgg. Saya merasa metabolik saya buruk

Dok apa kah susu Prenagen ensis bagus buat anak remaja yang pengen menaikan berat badan?

Halo dok , saya terlalu gemuk / obesitas

Saya pengen ideal , bantu saya buat ideal dok

Saya butuh arahan , saran atau label kalori yg harus saya konsumsi setiap hari nya

hai dok saya mau bertanya untuk penurunan berat badan paling efektif itu yg bagaimana soalnya saya tidak bisa mngurangi nafsu makan

Izin dok mau nanya caranya turunin berat badan dengan cepat gimana yah dok soalnya sudah tenggak waktu buat nurunin sisa sebulan lagi

Halo dok, saya berusia 32 tahun TB 161 dan BB 73kg saya sudah hitung BMR saya yang perhari butuh 1501 kcal / hari yang saya tanyakan untuk memenuhinya, apa makanan yang bisa saya konsumsi sehari hari tanpa melebihi BMR saya dan bisa menurunkan BB saya karna saya termasuk kategori Obesitas 1 yakni dg berat ideal seharusnya 40 s/d 60kg,, dan bagaimana takarannya. Sblmnya trimakasih atas jawabannya

Dok saya umur 21, tb 176, bb 100

untuk menurunkan berat badan dengan aktifitas harian yang rendah, saya sudah cek bmi saya dan kebutuhan kalori saya sebesar 2.175cal, nah bisakah dibantu menjawab untuk apa saja yang bisa saya konsumsi karena saya masih mahasiswa dan pendapatan saya <1jt nah maka dari itu makanan apa saja yang bisa terjangkau oleh saya supaya tidak melebihi ataupun kurang dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh?

terimakasih

saya remaja umur 16 tahun TB 175cm BB 57 kg. Dok saya mau bertanya kok pipi kiri saya tembem sebelah yah padahal saya sering olahraga jarang makan juga tapi pipi kiri saya lebih tembem dari pada pipi kanan saya padahal saya sering mengunyah makanan pakai mulut bagian kiri tapi yang tirus pipi bagian kanan

Dok anak saya laki-laki umur 5 thn, kemarin dia sakit batuk pilekk setelah dia sembuh nafsu makan nya berkurang dan BB nya sekarang turun, apa itu wajar dok?? Saya takuttt orang2 banyak yg bilang anak ku sekarang kurus ya gitu terus dok, solusinya apa ya dok? Kemarin periksa ke klinik hanya di kasih lytacur, mau kasih susu formula tapi bingung harus merek apa??

Hallo dok,

Dok cara menghitung kalori yg masuk ke tubuh dalam 1 hari bagaimana caranya? Dan diet apa yg bagus untuk umur 32 tahun dengan tb 158 dan bb 75